Skapa varje dag

Psykologer är övertygade om att vi bäst känner när vi använder våra förmågor för något meningsfullt och så vi förvandlar vardagen till verkligt nöje. Detta är ett tillstånd som du bör sträva efter för varje ögonblick i våra liv.

Psykolog Mikhai Chiksentmihai beskriver sitt eget liv som "ett försök att förstå vad som verkligen gör människor lyckliga". Han argumenterar rimligt med den gemensamma uppfattningen att vägen till lycka ligger genom tillfredsställelse av önskningar och sorglös konsumtion.

I 30 år intervjuade han tusentals människor från olika länder och försökte förstå vad som gjorde dem lyckliga och blev övertygade om att vi känner oss bäst när vi använder vår styrka och talanger för att uppnå ett meningsfullt mål så mycket som möjligt. Då blir lycka en integrerad del av livet – aktiv meningsfull lycka och förvandlar vardagen till verkligt nöje. Chixentmihai kallar honom "ström" (flöde). Denna definition är ingen slump: det är med strömmen som deltagarna i hans forskning oftast jämförde sina känslor.

Det visade sig att vi känner oss glada inte när vi äter en tårta eller otvättade på stranden, men när vi använder våra kapaciteter och talanger så mycket som möjligt. Det är detta kreativa tillstånd av Chixentmihai som han kallar ”strömmen”: i den mår vi bra än någonsin och gör det bästa vi kan. I dessa ögonblick smälter vi samman med vad vi gör, glömmer tid och bekymmer.

Tillsammans med sina studenter sköt Chixentmihai på video och analyserade sedan vittnesmålen hos människor som lärde sig att dra energi och glädje i detta tillstånd. Baserat på 91 intervjuer bestämde han vad som kan hjälpa alla att leva kreativt. För att göra detta är det inte nödvändigt att skapa mästerverk, det viktigaste är att investera i varje gest, varje steg.

Här är flera sätt att utveckla en individuell kreativ början.

Öppen för små glädje

Eftersom vi ofta är överbelastade med en lösning på vardagliga problem, och behovet av att helt enkelt överleva blir en obsessiv idé, har vi ingen mental energi att skapa, studera, skapa en ny. Hur man är?

Först och främst måste du upprätthålla en nyfikenhet för livet och vara intresserad av världen omkring dig utan ett speciellt syfte. Vi pratar om det enklaste: att lyssna och höra vad en kollega eller partner säger, att känna en vind av vind i ansiktet, beundra reflektionen av molnen på husets fasad i huset, observera barnet som leker med valpen.

Om vi ​​lyckas bli förvånade https://farmacieromania24.com/cumparati-dapoxetine-online-farmacie-online/ varje dag, kommer vi definitivt att känna nya krafter.

Låt dig själv förändras

Det är roligt hur mycket pengar vi spenderar på att förbättra utseendet, även om intern omstrukturering förmodligen skulle ge mycket mer nytta. Men en person är inneboende i fatalism i allt relaterat till hans karaktär. Men om vi går igenom livet utan att ändra våra vanor blockerar vi vår kreativa energi.

Var och en har sitt eget sätt att interagera med världen. Men titta på kreativa människor: Ofta kombinerar de egenskaper, vid första anblicken ömsesidigt exklusiva.

Utforska våra dolda sidor, vars existens inte misstänker eller på alla möjliga sätt förnekar deras närvaro – en fruktbar ockupation. Till exempel kan en person som är benägen att rivalitet utövas i samarbete, och vice versa. En annan, med utvecklad intuition, bör lära sig att vara objektiv och rationell.

Om det är svårt för dig att bestämma aktivitetsområdet, fråga nära och kära vilka egenskaper som är karakteristiska för dig. Så du kan välja vilken typ av beteende "från den otäcka". Naturligtvis kommer detta inte att vara lätt, men en sådan upplevelse gör att du kan växa och utvecklas.

Paus

När den kreativa energin vaknade måste den skyddas, helt ägnas åt den så att den inte försvinner, inte smälter som rök. Joan Rowling medgav att medan romanerna om Harry Potter skrevs, regerade kaos i sin lägenhet. När allt kommer omkring, varje minut, erövrad från tråkiga och rutinmässiga affärer, är en minut sparad för kreativitet.

Många är vana att leva i en ständig brådska, och vid tanken att du inte kan göra någonting är de täckta av ångest. Ändå bidrar konstant fåfänga inte till kreativitet.

Du måste ha råd med en lyx av tanken. För att ge tid att sammanfatta, kom ihåg allt vi har gjort i livet och tror att vi fortfarande måste. Det är perfekt att kombinera dessa pauser med fysisk aktivitet: gå, simma, göra något, arbeta i trädgården. Och sedan, oavsett om vi vill ha det eller inte, kommer nya idéer själva att komma till våra sinnen. Och ju mindre vi kontrollerar dem, desto mer intressanta och kreativa kommer de att göra det.

Uttryckliga känslor

Den kreativa processen börjar med känslan av att något är fel. Mikhai Chiksentmihai föreslår att förstå våra svårigheter och uttrycka vad som oroar oss för att återfå kontakt med känslor. Även om de upprör oss eller skrämmer oss.

Om vi ​​har förlorat vår mor eller far, finns det anteckningar om lättnad i vår sorg eller, eventuellt, befrielse känslor? Det bästa sättet att förstå dina komplexa och tvetydiga känslor är att börja uttrycka dem utan hjälp av intelligens, genom ritning, skulptur, musik. Och först då försök att kalla dem ord.

Ett annat sätt: Ändra formuleringen av frågan. En stor affärsman lärde sig en enkel övning. För vart och ett av sitt eget uttalande svarade han sig själv: ”Vad händer om det motsatta är sant?"

Det skulle vara trevligt att kunna ändra kursen lite varje dag beroende på den nya informationen. Kreativt lösa problem är att ständigt revidera situationen, förändringsstrategier. Det enda oumbärliga tillståndet är att njuta av. Enligt Chiksentmihai är detta det enda sättet vi kan ge ett genomförbart bidrag till mänsklighetens utveckling.

Människor är i strömmen

De hittade en lektion där de når den högsta glädjen och känner sig verkligen levande.

Lyudmila, 36 år gammal, översättare: ”Jag lever ett fullt liv vid datorn. Jag är ensam med mig, allt annat är inte viktigt. Jag står upp och går till jobbet – i pyjamas och så att inte en själ i närheten. När jag arbetar med boken är det här stunder av nåd. Ibland skäms jag till och med att arbetet ger mig mer glädje än resten av mitt liv. ".

Yuri, 51 år gammal, fotograf: ”När jag väljer en ram känner jag mig som i en kokong. Jag abstrakt från den omgivande världen. Jag tog bilder på utställningar, på filmfestivaler, när en mängd människor runt omkring. Men jag märkte ingenting och såg inte, förutom bakgrunden för bilden. En gång i slutet av sessionen kallade en berömd skådespelare mig en "hypnotisör". Och men när jag arbetar fryser blicken, mina mags tider, andas fryser. Kom ihåg hjälten till Jean Renault i filmen "Blue Abyss" när han kommer in i vattnet med galna ögon? Ungefär i ett så speciellt tillstånd kastar vi oss när vi vill hitta stöd i djupet av vår egen varelse.

Larisa, 24 år gammal, idrottare: "Att springa lätt, oavsett, i träning eller i tävlingar, måste jag befria mig från allt, bli" tom ". Då är mitt sinne lugnt. Det finns till och med sådana stunder, mycket flyktiga när jag bara svävar över marken. Detta betyder inte att det inte finns något i mitt huvud alls. Jag är fokuserad på kroppen, sensationer. Jag kan inte helt bli distraherad från den omgivande världen. Men jag reagerar utan resonemang. Allt händer automatiskt, som om överlevnadsinstinktet är giltigt. Under körningen glömmer jag allt, och först då kan jag analysera och utvärdera ".

Nina, 31 år gammal, mamma till fem -åriga Arseny: ”Min son förändrade mig. Jag brukade oroa mig hela tiden, jag var undertryckt, bodde i ett tillstånd av stress. Efter Arsenys födelse blev jag klokare. På lördag morgon låter vi pappa sova och tillbringa tid tillsammans. Detta är något som en symbios. Våra spel och långa samtal är anklagade för energi under hela veckan. När jag spelar med Arsyusha glömmer jag tiden. Ibland säger mannen att han tittade på oss i cirka tjugo minuter, och vi märkte inte. Själv är jag förvånad över hur intressant jag är med min son och vilken ömhet jag kan uppleva för honom. Och jag, med min naturliga ångest och till och med en tendens till depression, känner mig ett hav av lugn.